Ganzkörperkräftigung nach der Schwangerschaft
von LAUFMAMALAUF
Der Präventionskurs „Ganzkörperkräftigung nach der Schwangerschaft“ nach dem bewährten LAUFMAMALAUF-Konzept ist ein ganzheitliches Outdoor-Gesundheits- und Fitnessprogramm für Frauen nach der Geburt. Er ist gezielt auf die körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Entbindung abgestimmt und kann nach abgeschlossener Rückbildung besucht werden.
Das 70-minütige Training findet in der freien Natur statt und verbindet Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit in abwechslungsreichen Trainingseinheiten. Die Wege zwischen den einzelnen Übungsphasen werden aktiv genutzt, etwa durch zügiges Gehen oder funktionelle Bewegungsformen, um das Herz-Kreislauf-System gezielt zu trainieren und den Trainingseffekt zu steigern.
Im Fokus stehen sensomotorische Übungen zur Stabilisierung des haltungsrelevanten Körperkerns sowie der gezielte Aufbau der Muskulatur, die während Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurde. Das Training ist effektiv, alltagsnah und trägt nachhaltig zu spürbaren körperlichen Verbesserungen bei.
Der Kurs ist als eigenständiges Training für die Teilnehmerinnen konzipiert. Kinder werden nicht aktiv in die Übungen eingebunden. Kurs-ID laut Zentrale Prüfstelle für Prävention: KU-BE-R83HXP.
