Ganzkörperkräftigung nach der Schwangerschaft
von LAUFMAMALAUF
Du hast Deine Rückbildung (fast) abgeschlossen und möchtest wieder mehr Kraft, Stabilität und Energie für Deinen Alltag gewinnen? Dann ist dieser Präventionskurs genau das Richtige für Dich.
Beim Outdoor-Training nach dem bewährten LAUFMAMALAUF-Konzept stärkst Du gezielt Deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt. In den abwechslungsreichen 70-minütigen Einheiten trainieren wir an der frischen Luft Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, immer perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung Deiner Körpermitte. Mit sensomotorischen Übungen verbessern wir die Stabilität von Bauch, Rücken und Beckenboden und unterstützen eine aufrechte Haltung. Gleichzeitig stärken wir die Muskulatur, die während Schwangerschaft und Geburt besonders gefordert wurde.
Auch Deine Ausdauer profitiert vom Training: Die Wege zwischen den Übungen nutzen wir aktiv durch zügiges Gehen und funktionelle Bewegungsformen, sodass ein effektives Ganzkörpertraining entsteht.
Nach dem Kurs wirst Du Dich kräftiger, stabiler und entspannter fühlen.
Das Training ist speziell für Frauen konzipiert und stellt die Stärkung der Körpermitte sowie die bewusste Körperwahrnehmung nach Schwangerschaft und Geburt in den Mittelpunkt. Kinder werden nicht aktiv in die Übungen eingebunden. Das Training ist daher auf die Teilnehmerin selbst und nicht auf Übungen mit einem getragenen Kind ausgerichtet.
Präventionskurs nach § 20 SGB V (bei Regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung die du bei der Krankenkasse einreichen kannst und die Kursgebühr zurück erstattet bekommst)
Kurs-ID der Zentralen Prüfstelle Prävention: KU-BE-R83HXP
