Rückbildungskurs
Stabilität und Stärke nach Schwangerschaft und Geburt
Beckenbodengesundheit nach Geburt
Dein erster Kurs nach der Geburt: Dieser Beckenbodenkurs begleitet Dich auf dem Weg zurück zu einem stabilen und belastbaren Körper nach Schwangerschaft und Geburt. Verschiedene Übungen helfen Dir dabei, Deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder bewusst wahrzunehmen und gezielt zu aktivieren. Es werden alltagstaugliche Strategien für mehr Entlastung vermittelt und zugleich das funktionelle System der Körpermitte erklärt und trainiert.
Mit dem Beckenboden-Training kann in der Regel frühestens etwa 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir einen Start nach 8–10 Wochen. Auch wenn Deine Geburt schon länger zurückliegt, profitierst Du von den Inhalten des Kurses.
Die Übungen finden ohne aktive Einbindung Deines Kindes statt. Wenn „mit Kind“ angegeben, kannst du dein Baby gern mitbringen. Wenn beim Kurs „ohne Kind“ angegeben ist, findet der Kurs ohne begleitendes Kind statt und dein Baby sollte anderweitig betreut werden.
Der Kurs ist als Präventionskurs bei der ZPP zertifiziert (ID: KU-BE-3Q5YH5). Bei einer Anwesenheit von mindestens 80% bezuschussen viele gesetzliche Krankenkassen die Kursgebühr. Eine Erstattung durch private Krankenversicherungen ist je nach Tarif ebenfalls möglich.
Da es sich um einen geschlossenen Kurs (8 x 60 min) handelt, ist ein Einstieg nach Kursbeginn leider nicht möglich.
Die Kursgebühr von 120€ ist vor Kursbeginn zu überweisen.
